Sideways Schlaf-Guide (E-Book)

Besser schlafen auf der Seite – dein Ratgeber als PDF zum Download.

Der Sideways Schlaf-Guide zeigt dir auf 22 Seiten, wie du in Seitenlage entspannter liegst und mit einfachen Routinen ruhigere Nächte findest.

• Die 10 wichtigsten Schlaf-Tipps auf einer Seite zum Ausdrucken
• Wie sich Schlaf ab 50 verändert und was du beeinflussen kannst
• Seitenschlaf richtig: die 4 häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
• Anleitung für dein Sideways Kopf- und Körperkissen
• Abendroutine, Schlafzimmer, Essen & Trinken, Schlafen zu zweit
• 5 sanfte Übungen vor dem Schlafen
• Was du tun kannst, wenn du nachts aufwachst
• 14-Tage-Schlaftagebuch zum Ausdrucken

Sofort nach dem Kauf als PDF per E-Mail. Kein Versand.

Der Guide dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

• Die 10 wichtigsten Tipps auf einer Seite
• Wie sich Schlaf ab 50 verändert
• Seitenschlaf: die 4 häufigsten Fehler
• So liegst du richtig mit deinem Sideways
• Schlafzimmer, Abendroutine, Essen & Trinken
• Schlafen zu zweit
• 5 sanfte Übungen vor dem Schlafen
• Was hilft, wenn du nachts aufwachst
• 14-Tage-Schlaftagebuch zum Ausdrucken

Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit dem Download-Link. Das PDF kannst du am Handy, Tablet oder Computer lesen und auch ausdrucken.

Der Guide dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.